身長 伸ばす 高校生

身長を伸ばすポイントは高校生にあり!

身長,伸ばす,高校生

今の子供たちって、一昔に比べると身長や体重にもかなり差がありますよね。

 

私の小さい頃は、身長を伸ばすなら「牛乳をたくさん飲んで魚を食べなさい」とよく言われたものです。

 

親の言うとおりに牛乳と魚を摂っていましたが、私の身長はあまり伸びませんでした。

 

私が牛乳と魚をたくさん摂取し始めたのが、中学2年生の頃。

 

成長期の真っ最中です。

 

今考えてみると、カルシウムの摂取ばかりで骨の部分を補強していた感じ…

 

どおりで身長が伸びないわけです。

 

私の身長の推移は小学校卒業時で140cm、中学校卒業時で163cm、高校卒業時で166cmでした。

 

特に、高校生の頃は3cmしか伸びていません!(汗)

 

 

小学生のころから身長を伸ばした親友

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私の親友でかなり身長を伸ばした人がいたのですが、彼によると小学校から牛乳はよく飲んでいたということ。

 

これに加えて、サプリメントのようなものを摂っていたことが分かりました。

 

彼の両親はどちらとも背が低いので遺伝とは言えません。

 

当然、遺伝子の突然変異でもありません。

 

小学校の低学年の頃はひょろっとしていたのに、高学年になると縦も横もいい体つきになっていったのを鮮明に覚えています。

 

ちょうどその頃だったのでしょうね。

 

サプリメントのようなものを飲み始めたのは。

 

親友は中学校を卒業するころには、身長は180cmを超えていましたから。

 

高校生の頃にはさすがに身長は伸びてはいませんでしたが、それでも185cmはありましたよ。

 

そのくらいあれば、充分過ぎますよね〜

 

 

身長を急激に伸ばす同級生の話

高校生になってから、グンと身長を伸ばす同級生がいました。

 

彼は私と部活が一緒でした。

 

彼は小学校、中学校共に私よりも身長が2cm程高かったのですが、なんと高校生になって一気に身長が10cm伸びました。

 

部活の終わりに部室で着替えをしていると、よくズボンの裾が短くなったと言っては丈の長い新しいズボンに替えていました。

 

その友達に思い切って聞いて見たときがありました。

 

「何でそんなに身長が伸びるの?」
「そんなに体力が付いたの?」と…

 

友達の答えも私の親友と同じ答えで、「多分、あれを摂ったせいかな?」という答えが…

 

あれって?

 

 

そして3人目は、もともと私よりも身長が低かった同級生です。

 

彼は中学校卒業時に160cmしかありませんでした。

 

でも、高校生になり1年の秋には165cm、2年には170cm、そして高校の卒業時には174cmまでになっていました。

 

私よりも小さかったのに、高校で一気に抜かされるなんて…!?

 

そんな彼もやはり、サプリメントのようなものを摂っていたことを後になって知ったのでした。

 

 

3人の話は胡散臭そうに聞こえますが、これは実際にあった本当の話。

 

まあ、信じる信じないはあなたの勝手ですが…

 

 

高校生が飲んだサプリメントのようなもの

私たちが高校生の頃には、身長を伸ばすのに特化した「サプリメント」なんてものは、まだありませんでしたからね。

 

当時で言うと、「クロレラ」とか「ローヤルゼリー」といったものが、それに値するものでしょうか。

 

ただ、これらは健康的に見て、からだ全体に良いものだったような…

 

だから、これを飲んだ人全員が身長を伸ばすという確証は何ひとつありません。

 

「私が知っている3人が!」 という話です。

 

大体、周りの同級生を見ても高校の3年間に身長が伸びたのは3〜5cm程。

 

中には、3年間全く伸びなかったという同級生もいました。

 

その中で、高校生になって10cm以上伸びるのはすごいことですからね。

 

しっかりと当時の記憶が残っているのは、身長が伸びなかった人よりも高校生から急に伸びてきた人の方がインパクトが強かったから。

 

だって、悔しいじゃないですか!

 

だから、「うらやましいな〜」という気持ちでいつも彼らを見ていましたね。

 

人間という生き物は、こういうときに嫉妬心が出るのかもしれないです。(汗)

 

 

私の子供の身長の伸び具合

月日が経ち、私も結婚して子供(男の子)が生まれ、その子もあっという間に今ではもう高校3年生。

 

うちの子供の身長はというと、ありがたいことに174cmはありそうです。

 

でも、小学校まではそんなに高くなかったんですよ!

 

小学校卒業時148cm、中学校卒業時168cm、2016年3月現在174cm。

 

確かもう少し伸びそうな感じがしますので、175cmは行くのではないかと思います。

 

うちの子供もやはり、サプリメントのようなもの

 

とはいっても普通のお店で売られている「ミロ」みたいなドリンクタイプですが…

 

あとは運動ですね。

 

走るのが好きなので部活動で陸上部に入っています。

 

適度な運動と併用してサプリメントを摂っていく。

 

このパターンがどうやら子供の身長を伸ばしているようです。

 

 

身長を伸ばすことのできないコンプレックス

私も身長が低かったので、昔から身長に対してコンプレックスを持っていました。

 

あの時(成長期)にこうしておけば、もう少し身長を伸ばせたのではないかとか…

 

いろいろ考えたりした時期もありましたが、今では気にしません。

身長,伸ばす,高校生

 

でも、はやり同じ年代の人と一緒に並んでみたときに自分よりも身長が高かったりすると、「やっぱり高い方がいいなー」と思ってしまいます(笑)

 

うちの息子は高校生で、たまたま174cmありますが、まだ身長がいまひとつ伸びなくて悩んでいる高校生の子供を持つ親の気持ちになってみると、とてもはがゆい気持ちになるのもよく分かります。

 

私自身が高校生の時に思うように身長を伸ばすことができなかったから、余計にそう思うのかもしれません。

 

だからこそ、このサイトでは特に高校生にスポットを当てて、身長を伸ばす方法を詳しく解説していきたいと思います。

 

身長を伸ばす高校生に必要な4つのポイント

基本的に身長を伸ばしていくのにはどの年代にも共通するポイントがあります。

 

私も高校生の子供がいる親として見ていますので、ここでは高校生に対して特化して述べていきます。

 

身長を伸ばすのに必要なポイントは、栄養、睡眠、運動、サプリメントの4つです。

 

それでは以下に詳しく説明していきますね。

 

1.栄養

大切な体を作って身長を伸ばすために、カルシウムタンパク質を積極的に摂取していきます。

 

カルシウムといえばすぐに牛乳を思いつきますが、牛乳に含まれるカルシウムは骨の元となるものです。

 

では、カルシウムをしっかりと摂っていけば身長は伸びていくのでしょうか?

 

いえ、そうではありません。

 

実際、私も身長を伸ばすために成長期にはたくさん牛乳を飲みましたが、結果は166cm止まり。

 

そんなに身長を伸ばすことと関係があるようには思えませんでした。

 

その分、骨はしっかりと付いていますが…

 

でも、うちの息子を見ていると、部活から帰ってきて夕食を食べる時に肉や魚などのタンパク質を食べ、野菜もしっかり噛んで食べて、一緒に牛乳も飲んでいるようです。

 

それを見ているとやっぱり牛乳も飲んでおいた方がいいと感じました。

 

身長を伸ばしていくには、体の発達に関係するいろんな栄養素を含んだ食べ物をバランスよく摂ることが大事です。

 

牛乳の他にもカルシウムが豊富に含まれている食べ物としては、

  • 大豆
  • 豆腐
  • ひじき
  • 海藻類
  • 煮干し

などがあります。

 

また、タンパク質としては

  • チーズ
  • 大豆

などが大切になりますのでしっかりと摂取しておいて下さい。

 

でも、これ以外の何かが身長を伸ばす元となっているのではないかと思い調べていくうちに、ある成分が関係しているのを見つけました。

 

その成分と言うのが、「アルギニン

 

身長,伸ばす,高校生

そもそも「アルギニン」って何?と思う人もいるはずなので簡単に説明すると、天然に存在するアミノ酸のひとつです。

 

アミノ酸とは、たんぱく質を作るための集合体のようなもの。

 

この「アルギニン」の働きによって成長ホルモンが促進していくのです。

 

でも、「アルギニン」ばかりを摂取しても効果は薄いですよ。

 

やはりいろんな栄養素と一緒に摂っていくのがベストですから。

 

2.睡眠

身長を伸ばす成長ホルモンは夜間に一番働いています。

 

時間で言うとだいたい22時〜2時の4時間。

 

一番眠くなりそうな時間ですよね。

 

なので、この時間帯はしっかりと睡眠をとっておいた方がよいのですが、そんなことは言っても部活動をしている高校生の現実では、なかなか無理というもの。

 

息子の場合には21時ぐらいから勉強を始めて24時には就寝。

 

このパターンが一番多い気がします。

 

朝、6時に起床。

 

これで6時間の睡眠時間。

 

できることなら8時間の睡眠は欲しいところですが、仕方がないですよね。

 

ですので、最低でも6時間の睡眠は確保するようにしてください。

 

あと布団や枕などは自分の好みに合ったものを使いましょう。

 

要は、「快適な睡眠を目指しましょう!」ってことです。

 

3.運動

身長,伸ばす,高校生

高校生って、一番元気がよい時期だと思います。

 

確かにハードな練習や試合などで相当疲れますけど、その時はぐったりしていても一晩しっかり寝ると疲れが吹き飛んでいます。

 

ただ、あまり負荷のかかった運動やトレーニングはしないほうがよさそうです。

 

疲れが取れなくなったり、栄養不足に陥ったり、成長ホルモンがうまく機能しなくなる恐れがありますので注意してくださいね。

 

身長を伸ばす目的で運動をするなら縦に刺激を与える運動がいいですよ。

 

例えばバスケットボールバレーボールの競技など。

 

理由は、ジャンプなど縦方向の動作に対して骨が成長していき、成長ホルモンが分泌されるから。

 

あと、ストレッチはかなり有効だと思います。

 

実際、うちの息子も毎日の入浴後に畳の上でストレッチを欠かさずに取り入れていますので。

 

継続は力なりなので、3日坊主にならないように続けていきましょう。

 

4.サプリメント

身長,伸ばす,高校生

最初の方で述べた、「クロレラ」、「ローヤルゼリー」といった言葉を覚えているでしょうか?

 

一見すると体全体に良いものですが、身長を伸ばすのに特化しているものではなさそうに見えます。

 

でも、実はこの二つにはアミノ酸が含まれているのです。

 

アミノ酸と言えば、そう、「アルギニン

 

「クロレラ」や「ローヤルゼリー」を調べてみると、共通して「アルギニン」が含まれていることが判明。

 

当時は私の親友も友達もそして、その親も「アルギニン」の重要性など知らなかったはず。

 

体に良いものとして飲んでいたのでしょうね。

 

結果的に、身長を伸ばすことになったということでしょうか。

 

私たちが毎日の食事でバランスの良い栄養素をまんべんなく摂っていくには、ちょっと無理があります。

 

今のサプリメントは成長に必要な成分をしっかりと取り入れているので、遠回りしなくても継続して続けていけば結果は現れていくはずです。

 

サプリメントはあくまでも成長を補助していくためのものなので、上記で述べた栄養、睡眠、運動を取り入れながらサプリメントを活用していくようにしてくださいね。

 

身長を伸ばしたい高校生のためのサプリメント

では、一体どんなサプリメントがいいのか?

 

身長を伸ばすためのサプリメントって、たくさん出回っています。

 

多すぎてどれがいいのか分からなくなりますよね。

 

そこで、ランキング形式で表してみました。

 

ここでは高校生にスポットを当てて紹介をしていきます。

 

身長を伸ばすためのサプリメントを購入するときの参考になれば嬉しいです。

第1位 カラダアルファ

身長,伸ばす,高校生

 

カラダアルファの特徴としては、粒状(直径8mm、厚さ4.5mm)で、水などで飲むタイプということです。

 

一般的なサプリメントと比べると小粒ですが、若干飲みづらい感じ。

 

でも、身長を伸ばす栄養素に関しては申し分ありません。

 

バランスよく配合された栄養成分は

  • カルシウム
  • 鉄分
  • βカロチン
  • スピルリナ
  • コラーゲン
  • アクアミネラル
  • ひじき末
  • ビタミンC
  • 亜鉛酵母

なども入っています。

 

コラーゲンを作るために必要なビタミンCや亜鉛、鉄などもバランスよく配合されているのに加え、カルシウムやマグネシウムといったミネラルをたくさん含んだアクアミネラルを使い、身長を伸ばす効果を後押ししています。

 

また、世界保健機構(WHO)も推薦しているスピルリナ(藻)も使われています。

 

スピルリナは大昔から現在まで生き延びてきた非常に生命力の強い植物で良質な植物性タンパク質を持っていて、ウルトラ野菜と呼ばれているほどです。

 

栄養補助食品や原料の研究から子供達の調査まで、一切手を抜いていません。

 

アスリート育成用としてサッカー、野球、陸上、バレーボール、バドミントン、トライアスロンなどのスポーツ選手に愛用されています。

 

特に10代の子供に重点を置き、学校や地域のクラブ、コーチや監督、お父さんお母さんなどあらゆるところから意見を取り入れ、検証されてきました。

 

なので、本当に実感できたものだけを商品化しています。

 

 

カラダアルファのお得な情報

カラダアルファは単品30日分の1袋、90日分の3袋セット、6ヶ月分の6袋セットまで幅広く購入することが可能です。

 

単品30日分の1袋の場合は6,000円(税込)ですが、送料はかかってきます。

 

90日分の3袋セットの場合だと通常価格18,000円(税込)のところ、1,200円安くなって16,800円(税込)とお買い得になります。

 

また、最大マックスの6ヶ月分の6袋セットを注文すると、通常価格36,000円(税込)のところ、4,800円安くなって31,200円(税込)とさらにお買い得感が広がります。

 

意外に、90日分の3袋セットで注文される人が多いです。

 

やはり、「身長を伸ばす」ってことは長期的に考えている人が多いってことなのでしょうか。

 

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第2位 プラステンアップ

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プラステンアップは、

  1. 中高校生に必要不可欠な栄養量
  2. ノーベル賞を受賞した学者の栄養理論の書に基づき配合
  3. アミノ酸単独の状態で配合されている

主に、この3つの成長メソッドに重点を置いて作られたサプリメントです。

 

特に、成長に必要な

  • アルギニン
  • アラニン
  • グルタミン
  • リジン
  • プロニン

などの、アミノ酸をバランスよく摂取できます。

 

それと同時に、

  • カルシウム
  • リン
  • ビタミンC
  • ビタミンD
  • 亜鉛
  • マグネシウム

などの栄養素もバランスよく補えます。

 

また、その他にも、

  • 沖縄に生息している休息ハーブの「クワンソウ
  • スーパー野菜フードと呼ばれる「スピルリナ
  • お母さんの母乳に含まれる「α-GPC

など、身長を伸ばすのに大切な栄養素もふんだんに含まれています。

 

 

プラステンアップのお得な情報

  1. 1袋約1ヶ月分(240g入)で通常価格9,980円(税込)が、初回限定になりますが80%OFF1,980円(税込)で購入できます。
  2. 毎月300名様限定です。
  3. 2回目以降も45%OFFの5,480円(税込)でお届け。
  4. 送料無料クレジット手数料無料です。
  5. 10日間のお試しがあって、いざ、味が合わない場合にはキャンセルできます
  6. 継続の縛りがないので、いつでも解約ができます

 

粉末タイプで、すっきりレモン味です。

 

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第3位 ドクターセノビル

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子供の身長に関しては「アルギニン」と呼ばれる成長期の子供の体力作りに必要とされる栄養素がとても重要になってきます。

 

ドクターセノビルには、子供の成長(身長)に必要なアルギニン栄養素がたっぷりと入っています。

 

1日5,000mgも摂取可能です。

 

この数字は他の身長を伸ばすサプリメントと比べてもダントツです。

 

まさに「アルギニン」に特化して作られたサプリメントですね。

 

  • 粉末タイプで水などに溶かすだけでOK!
  • 味の方は、さっぱりとした甘めのグレープフルーツ味
  • 1日に2〜4袋を目安に飲む
  • 1袋づつの個別包装なので学校や部活の遠征にも気軽に持っていける!

 

注目すべきは、リピーター率が98.4%という数字。

 

よほどのことがない限り購入を続けていくということです。

 

また、販売数も180万袋と人気の高さを物語っています。

 

ということは、ドクターセノビルはかなりの効果が期待できる商品に仕上がっているということ。

 

 

ただ一点、他の身長を伸ばすサプリメントと比べて購入金額が高いということ。

 

これがデメリットです。

 

通常での購入だと19,600円(税込)かかります。

 

しかし、定期コースだと50%OFFの9,800円です。

 

ドクターセノビルは1箱に60袋入っています。

 

1日に2〜4袋使用していくわけですから、2袋の場合は1ヶ月、4袋の場合には15日間で1箱を使い切る計算です。

 

ただ、アルギニンに特化して作られているとはいえ、ちょっと購入のハードルが高くなりますよね。

 

なので、もっと安い価格で売られているところはないかと思い、探してみました。

 

アマゾン楽天など…

 

確かに19,600円以下で売られてはいたのですが、それは通常の購入での話。

 

定期コースでの販売はありません。

 

どうしても安く購入したい方には仕方ありませんが、しばらく使っていこうと考えているのならおすすめできません。

 

まして返金保証なども付いていませんから。

 

でも、ドクターセノビルの公式ページから申し込むと60日間の返金保証が付いています。

 

60日間使ってみて、もし自分に合わないと思ったときには返金できます。

 

 

ドクターセノビルのお得な情報

  1. 定期コースならずっと50%OFF9,800円(税抜)です。
  2. 60日間の返金保証が付いています。
  3. 送料無料です。
  4. 電話一本で解約可能です。

 

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第4位 トータルアップ

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トータルアップは、17種類のアミノ酸をベストな状態で配合しています。

 

そしてトータルアップの最大の特徴は、栄養素であるアミノ酸の吸収性の早さ

 

ひとつひとつのアミノ酸が独立しているので一般的なアミノ酸と比べてとても吸収性がよく、体の中に素早く吸収されていきます。

 

トータルアップの公式サイトの口コミを見ると、「栄養素の吸収性の高さや速さが気に入っている」といったコメントも見られます。

 

成長ホルモンの基本となる「栄養素」の効率性に重点を置いたものが「トータルアップ」です。

 

もちろん、身長を伸ばすのに必要とされる「L-アルギニン」を始め、「L-オルニチン」、「L-グルタミン」など厳選された成分も高濃度で配合しています。

 

その他にも、

  • ビタミンD
  • ボーンペップ
  • カルシウム
  • スピルリナ

などといった、成長サポート成分も入っています。

 

トータルアップは粒状で、1袋に240粒。

 

1日に8粒を目安に飲んでいきます。

 

 

トータルアップのお得な情報

1袋のみの注文の場合 9,970円(税込)となりますが、3ヶ月セットで注文する場合には24,970円(税込)となり、1袋あたり8,323円となります。

 

6ヶ月セットで注文する場合には46,800円(税込)となり、1袋あたり7,800円となります。

 

9ヶ月セットで注文する場合には65,900円(税込)となり、1袋あたり7,322円となります。

 

なお、注文の合計が10,000円を超えると、送料無料です。

 

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第5位 フィジカルB

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フィジカルBを飲むことで、子供さんに不足している

  • マグネシウム
  • アミノ酸ミックス

を補うことができます。

 

子供のすこやかな成長と発達の基盤を作ってくれるのが「フィジカルB」です。

 

フィジカルBは有名トレーニングジムの指導者もそして専門家からも支持されています。

 

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専門家から見ても魅力があり、あらゆるスポーツのチームからも愛用されています。

 

 

フィジカルBのお得な情報

  1. 毎月自動お届けコースは定期価格で4,980円(税抜)です。
  2. 通常価格は9,960円なので半額で使用できます
  3. 合わないと思ったら1回目からでもキャンセルできます
  4. 30日間の全額返金保証付きです。
  5. 送料はずっと無料です。

 

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身長を伸ばす高校生 まとめ

ここまで、グンと身長を伸ばす高校生に特化して長々と語ってきました。

 

しかし、「たかが身長で!?」と思われる方もいるかもしれませんね。

 

でも私もそうですが、身長が低いというのは本当に気になるものです。

 

中学生、高校生のあの頃を思い出しても、「身長が低くてどうやったら伸ばすことができるのだろうか?」と、常に考えていたことを今でも思い出します。

 

 

そう言えば、某中学校に勤めている私の知り合いから聞いた話ですけど、

 

昼休みの保健室で毎日のように身長を測りに来ているのは、圧倒的に男子が多いとか…

 

彼らは、数ミリ伸びた自分たちの身長に一喜一憂しているそうです。

 

そして、悩んでいるのは本人だけでなく親御さんの方も心配しているのでは?

 

このサイトでは、「身長を伸ばしたい高校生に必要なサプリメント」をランキング形式で5つ紹介してきました。

 

 

身長,伸ばす,高校生最後に一言

  • 身長とは1年を通じてどのくらい伸びたのかが焦点となります。
  • だから、できれば3ヶ月間以上、購入を継続して効果を確かめてください。